La chute de cheveux post-partum est fréquente et le plus souvent passagère : elle commence en général 2 à 4 mois après l'accouchement et s'arrête d'elle-même dans les 6 à 12 mois qui suivent. Elle s'explique par la chute des hormones de grossesse, qui fait tomber en même temps des cheveux qui auraient dû tomber pendant les neuf mois précédents. Voici pourquoi elle arrive, combien de temps elle dure, ce que change l'allaitement, quand consulter et comment passer cette période plus sereinement.
Pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?
Chaque cheveu suit un cycle : une longue phase de pousse, puis une phase de repos de quelques mois, au bout de laquelle il tombe et laisse la place à un nouveau. En temps normal, ces cycles sont décalés d'un cheveu à l'autre, et l'on perd chaque jour une petite quantité de cheveux sans s'en rendre compte.
Pendant la grossesse, le taux élevé d'œstrogènes prolonge la phase de pousse. Beaucoup de femmes trouvent alors leurs cheveux plus épais et plus brillants : ils tombent simplement moins. Après la naissance, les hormones reviennent brutalement à leur niveau habituel. Un grand nombre de cheveux passent d'un coup en phase de repos, puis tombent ensemble quelques semaines plus tard. Les médecins appellent ce phénomène un effluvium télogène. Ce n'est pas une maladie du cheveu : la racine reste en place et un nouveau cheveu repousse.
Quand commence-t-elle et combien de temps dure-t-elle ?
| Période | Ce qui se passe | Ce que vous pouvez faire |
|---|---|---|
| Pendant la grossesse | La chute est en général réduite, la chevelure paraît plus dense. | Rien de particulier ; si vous perdez plus de cheveux, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. |
| 2 à 4 mois après l'accouchement | La chute commence : des cheveux par poignées dans la brosse, la douche ou sur l'oreiller. | Démêler en douceur, éviter les coiffures serrées, manger de façon régulière. |
| Autour du 4e mois | C'est souvent le pic : les golfes et les tempes s'éclaircissent, la raie paraît plus large. | Camoufler les zones claires si elles vous gênent ; faire vérifier fer et thyroïde en cas de grande fatigue. |
| Entre 6 et 12 mois | La chute ralentit puis revient à la normale ; de petits cheveux courts repoussent sur le front et les tempes. | Patienter : la longueur revient au rythme d'environ un centimètre par mois. |
| Au-delà d'un an | Une chute qui continue n'est plus typique du post-partum. | Consulter votre médecin ou un dermatologue. |
Retrouver toute sa longueur prend plus de temps, car un cheveu ne pousse que d'environ un centimètre par mois. Pour vous faire une idée du rythme, lisez notre article sur combien poussent les cheveux par mois. Ces petits cheveux qui rebiquent sur le front sont plutôt une bonne nouvelle : ils montrent que la repousse est en route.
L'allaitement change-t-il quelque chose ?
L'allaitement n'est pas la cause de la chute post-partum : elle survient aussi chez les femmes qui n'allaitent pas, parce qu'elle vient de la baisse des hormones au moment de l'accouchement. Allaiter ne la fait donc pas apparaître, et arrêter l'allaitement ne la fait pas cesser plus vite.
L'allaitement compte en revanche de façon indirecte. Il augmente les besoins en énergie et en nutriments, alors que les nuits sont courtes et les repas souvent pris sur le pouce. Certaines femmes remarquent aussi une petite reprise de la chute au sevrage ou au retour des règles, quand les hormones bougent à nouveau. Elle est en général passagère, elle aussi.
Et pendant la grossesse ?
La plupart des femmes perdent moins de cheveux pendant la grossesse. Si vous en perdez davantage, surtout au premier trimestre ou de façon marquée, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme : un manque de fer ou un trouble de la thyroïde, fréquents à cette période, peuvent l'expliquer et se vérifient par une simple prise de sang.
Quand s'inquiéter et consulter
Une chute qui commence quelques mois après la naissance et diminue peu à peu est attendue. Consultez votre médecin, votre sage-femme ou un dermatologue dans les situations suivantes :
- La chute dure au-delà de 6 à 12 mois, ou elle ne ralentit pas du tout.
- Vous êtes très fatiguée, pâle ou essoufflée : une carence en fer est fréquente après un accouchement, surtout s'il y a eu des saignements importants. Ne prenez pas de fer sans bilan : le médecin vérifie d'abord votre ferritine.
- Vous avez des palpitations, une fatigue inhabituelle, une prise ou une perte de poids inexpliquée : une thyroïdite du post-partum, c'est-à-dire une inflammation passagère de la thyroïde dans l'année qui suit la naissance, peut entretenir la chute.
- Des plaques sans cheveux apparaissent, le cuir chevelu démange ou fait mal, ou la raie continue de s'élargir alors que la chute s'est calmée. La grossesse peut révéler une perte de densité d'une autre origine : voir notre article sur les cheveux clairsemés chez la femme.
Pour les autres causes de chute chez la femme (stress, carences, contraception, coiffures), notre guide sur la chute de cheveux chez la femme jeune fait le tour de la question.
Ce qui aide vraiment
Rien ne peut empêcher totalement une chute post-partum, puisqu'elle suit le retour des hormones à la normale. Mais quelques gestes simples évitent de l'aggraver et aident les cheveux à repousser dans de bonnes conditions.
Manger suffisamment et varié
Le cheveu a besoin de protéines, de fer, de zinc et de vitamines pour repousser. Gardez des repas réguliers, même simples : œufs, poisson, légumineuses, viande, produits laitiers, fruits et légumes. Si votre médecin vous a prescrit des vitamines pendant la grossesse ou l'allaitement, demandez-lui s'il faut les poursuivre. Évitez les régimes stricts dans les mois qui suivent la naissance : ils peuvent eux-mêmes déclencher une chute.
Ménager vos cheveux
Démêlez avec un peigne à dents larges, en partant des pointes. Évitez de brosser les cheveux mouillés, plus fragiles. Baissez la température du sèche-cheveux et limitez le lisseur. Un shampooing doux suffit : se laver les cheveux ne fait pas tomber plus de cheveux, cela fait seulement partir ceux qui étaient déjà détachés.
Des coiffures qui ne tirent pas
Avec un bébé dans les bras, on attache souvent ses cheveux très serré. Préférez une tresse lâche, un chignon bas ou une pince à cheveux, et changez de position d'un jour à l'autre. Une tension répétée sur les mêmes cheveux, surtout aux tempes, s'ajoute à la chute. Une coupe un peu plus courte ou dégradée donne aussi plus de volume visuel pendant cette période.
Les soins anti-chute : l'avis du médecin d'abord
Pendant la grossesse et l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant d'appliquer tout soin anti-chute sur le cuir chevelu, y compris les sérums cosmétiques ou les huiles essentielles comme le romarin. Certains traitements, comme le minoxidil, sont déconseillés à cette période. Dans la plupart des cas, la chute post-partum s'arrête seule : la patience reste le meilleur traitement.
Camoufler les golfes et la raie en attendant
La chute post-partum se voit surtout aux golfes, aux tempes et le long de la raie. En attendant la repousse, vous pouvez simplement masquer ces zones. Une poudre densifiante pour cheveux, une poudre compacte de 4 g proposée en 6 teintes, se tapote avec son éponge sur la zone claire : elle colore le cuir chevelu et la base des cheveux à la teinte de vos racines, et la peau qui transparaissait disparaît. Elle résiste à la pluie et à la transpiration, puis part au shampooing.
Ce n'est pas un soin : elle ne fait pas pousser les cheveux, elle reste en surface, comme un maquillage. C'est pour cela qu'elle convient bien à cette période, où l'on évite les actifs appliqués sur le cuir chevelu. Si vous avez la peau sensible, testez-la d'abord sur une petite zone. Pour les questions de composition et de tolérance, voir notre article la poudre densifiante est-elle dangereuse ?
Sources
- American Academy of Dermatology, Hair loss in new moms: dermatologist tips, 2025
- Gizlenti S, Ekmekci TR, The changes in the hair cycle during gestation and the post-partum period, J Eur Acad Dermatol Venereol, 2014
Questions fréquentes
Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
Elle commence 2 à 4 mois après l'accouchement, est souvent plus forte vers le 4e mois et se calme en général entre 6 et 12 mois. Au-delà d'un an, parlez-en à votre médecin.
L'allaitement aggrave-t-il la chute de cheveux ?
Non, il n'en est pas la cause : la chute vient de la baisse des hormones après la naissance et touche aussi les femmes qui n'allaitent pas. Une petite reprise peut survenir au sevrage.
Comment limiter la chute de cheveux après l'accouchement ?
Mangez de façon régulière et variée, faites vérifier le fer et la thyroïde si vous êtes très fatiguée, évitez les coiffures serrées et la chaleur forte, et démêlez en douceur.
Peut-on utiliser un soin anti-chute en allaitant ?
Demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, y compris pour les sérums cosmétiques et l'huile de romarin. Une poudre densifiante, qui reste en surface, permet de camoufler en attendant.
Est-ce normal de perdre encore ses cheveux un an après l'accouchement ?
Une chute qui dure plus d'un an n'est plus typique du post-partum. Consultez pour rechercher une carence en fer, un trouble de la thyroïde ou une autre cause de perte de densité.
