Eine Schlafmaske aus Seide wählen Sie nach fünf Punkten: ein Format, das die Augen bedeckt, ohne überzustehen, eine flache oder gewölbte Form je nach Gesichtsform, eine Befestigung, die hält, ohne einzuengen, eine echte Verdunkelung und eine genannte Faser. Maulbeerseide begrenzt die Reibung an der Augenpartie.
Was eine Seidenmaske verändert
Die Maske hält das Licht ab. Das ist ihre erste Aufgabe, und sie zählt ebenso viel wie das Material.
Die Seide bringt zusätzlichen Komfort an der Oberfläche. Der Stoff gleitet über die Haut, statt zu haken, und bleibt leicht auf der Augenpartie.
Warum Dunkelheit in der Nacht wichtig ist
Am Abend und in der Nacht ermöglicht die Dunkelheit dem Körper, Melatonin zu bilden, das Hormon, das das Einschlafen erleichtert. Das Merkblatt „Schlaf, Schlafzimmer und Umgebung“ des französischen Nationalen Instituts für Schlaf und Wachsamkeit (INSV) erinnert daran, dass schon sehr schwaches Licht ab 2 Lux, also etwa der Schein einer Kerze, diese Ausschüttung blockieren kann.
Dasselbe Merkblatt rät, im Dunkeln zu schlafen: mit Fensterläden, Verdunkelungsvorhängen oder einer Schlafmaske, und die Kontrollleuchten von Router oder Ladegeräten abzudecken. Die Maske bleibt die einfachste Lösung, wenn Sie den Raum nicht selbst gestalten können, denn sie erfordert weder Umbauten noch neue Vorhänge.
Wann eine Schlafmaske sinnvoll ist
- Fensterläden, die Tageslicht durchlassen. Im Sommer fällt das Licht lange vor der Weckzeit ins Schlafzimmer.
- Straßenbeleuchtung vor dem Fenster. Eine Laterne erhellt den Raum die ganze Nacht, selbst bei zugezogenen Vorhängen.
- Schichtarbeit. Wer nach einer Nachtschicht tagsüber schläft, braucht eine Dunkelheit, die das Schlafzimmer nicht immer bietet.
- Zug, Flugzeug, Hotel. Die Maske passt in jede Tasche und schafft Dunkelheit, wo immer Sie schlafen.
- Der Mittagsschlaf. Sie hält das Tageslicht ab, ohne dass Sie den ganzen Raum abdunkeln müssen.
- Ein geteiltes Schlafzimmer. Die andere Person kann noch eine Weile lesen, ohne dass die Lampe Sie stört.
Die 5 Kriterien
| Kriterium | Was Sie prüfen sollten | Wirkung beim Aufwachen |
|---|---|---|
| Format | Etwa 20 × 8,5 cm | Bedeckt die Augen, ohne auf die Wangen zu reichen |
| Form | Flach oder gewölbt | Schmiegt sich an Nase und Wangenknochen an |
| Befestigung | Gummiband oder verstellbarer Riemen | Hält, ohne zu rutschen oder einzuengen |
| Verdunkelung | Blickdichter Stoff, ohne dicke Naht | Lässt weniger Licht durch |
| Pflege | Handwäsche 30 °C | Die Faser bleibt weich |
Seide, Baumwolle oder Schaumstoff: welches Material für die Schlafmaske
Das Material entscheidet über das Gefühl auf der Haut und über die Pflege. Die Verdunkelung hängt dagegen vor allem von der Blickdichte des Stoffes und der Form der Maske ab.
| Material | Auf der Haut | In der Nacht | Pflege |
|---|---|---|---|
| Maulbeerseide | Glatt und leicht, wenig Reibung | Atmungsaktive Naturfaser | Handwäsche bei 30 °C, liegend trocknen |
| Baumwolle | Weich, weniger glatt | Nimmt Schweiß und Pflegeprodukte auf | Einfache Wäsche |
| Formschaum | Dicker, lässt den Augenlidern Raum | Hält Licht gut ab, wärmt stärker | Wäsche weniger praktisch |
| Polyestersatin | Glatt und glänzend | Weniger atmungsaktiv als eine Naturfaser | Einfache Wäsche |
Wenn Ihnen vor allem der Kontakt mit der Haut wichtig ist, ist Maulbeerseide die logische Wahl. Wenn Sie in erster Linie einen Hohlraum vor den Augen suchen und Wärme Sie nicht stört, passt ein geformtes Modell. Baumwolle bleibt eine einfache Option für alle, die die Maske mit der übrigen Wäsche in die Maschine geben möchten.
Flach oder gewölbt?
Eine flache Maske liegt auf den Lidern. Sie passt gut zu allen, die auf dem Rücken schlafen.
Eine gewölbte Maske lässt eine Mulde über den Augen. Sie passt zu Menschen, die auf der Seite schlafen, weil sich der Stoff nicht gegen die Wimpern drückt.
Die Befestigung
Mit einem Gummiband lässt sich die Maske überstreifen, ohne sie zu binden. Es sollte am Hinterkopf sitzen, nicht auf den Ohren.
Hinterlässt das Band einen Abdruck, ist es zu straff. Eine eng sitzende Maske rutscht weniger, drückt aber stärker.
Die Maske so aufsetzen, dass sie hält
- Legen Sie die Maske auf die Augen, der obere Rand liegt auf Höhe der Augenbrauen.
- Führen Sie das Band hinter den Kopf, oberhalb der Ohren.
- Legen Sie sich hin und drehen Sie den Kopf zu beiden Seiten.
- Wenn neben der Nase Licht durchkommt, schieben Sie die Maske etwas nach unten, statt sie straffer zu ziehen.
Eine gut sitzende Maske vergisst man schnell. Wenn Sie sie nach einigen Minuten noch spüren, sitzt sie zu straff oder zu hoch.
Wimpern und Augenpartie
Legen Sie die Maske auf ein abgeschminktes, trockenes Gesicht. Cremereste haften am Stoff und ziehen an der Haut.
Nehmen Sie die Maske ab, indem Sie sie nach oben gleiten lassen, ohne an den Wimpern zu reiben. Wiederholtes Ziehen kann sie schwächen.
Das Waschen
Handwäsche bei maximal 30 °C, mit einer milden Seife. Spülen Sie sie ab, drücken Sie sie in einem Handtuch aus und trocknen Sie sie liegend im Schatten.
Waschen Sie die Maske regelmäßig: Sie ist die ganze Nacht in Kontakt mit Augen und Haut.
Die häufigsten Fehler
- Sie enger ziehen, um das Licht abzuhalten. Licht dringt vor allem entlang der Nase ein. Eine besser platzierte Maske hält es zuverlässiger ab als eine straff gezogene.
- Sie direkt nach der Creme aufsetzen. Lassen Sie Ihre Nachtpflege einziehen, bevor Sie die Maske aufsetzen: So bleibt der Stoff länger sauber.
- Sie auf dem Nachttisch herumliegen lassen. Bewahren Sie sie flach an einem sauberen Ort auf: Sie berührt jeden Abend Ihre Augen.
- Sich allein auf sie verlassen. Die Maske wirkt erst im Bett. Das französische Nationale Institut für Schlaf und Wachsamkeit rät außerdem, das Licht ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu dimmen und Bildschirme in der Stunde davor einzuschränken.
Nach dem Aufwachen schnell abnehmen
Die Maske hält auch das Morgenlicht ab, das wach macht und hilft, einen stabilen Schlafrhythmus zu bewahren. Wenn Ihnen das Aufstehen schwerfällt, nehmen Sie sie ab, sobald der Wecker klingelt, und öffnen Sie die Fensterläden.
Unsere Schlafmaske aus Maulbeerseide
Unsere Schlafmaske aus Maulbeerseide ist flach, misst 20 × 8,5 cm, hat ein Gummiband und kostet 34,90 €, in Schwarz, Champagner oder Puderrosa. Sie ergänzt die Haube und den Kissenbezug im Schlaf-Trio aus Seide zu 119 €.
Häufige Fragen
Welches Format der Maske wählen?
Ein Format von etwa 20 × 8,5 cm bedeckt bei den meisten Gesichtern die Augen. Eine zu breite Maske reicht auf die Wangen, eine zu schmale lässt seitlich Licht durch.
Eignet sich eine Seidenmaske, wenn man auf der Seite schläft?
Ja. Wählen Sie dann eine flache Maske ohne dicke Naht oder ein gewölbtes Modell, das eine Mulde vor den Augen lässt. Ziel ist, dass sich der Stoff nicht gegen die Wimpern drückt.
Hinterlässt die Maske Abdrücke im Gesicht?
Ein zu straffes Band hinterlässt Abdrücke auf der Stirn oder an den Schläfen. Stellen Sie die Befestigung so ein, dass die Maske hält, ohne zu drücken, und setzen Sie das Band an den Hinterkopf.
Wie wäscht man eine Seiden-Schlafmaske?
Von Hand, bei maximal 30 °C, mit einer milden Seife. Drücken Sie sie aus, ohne zu wringen, und trocknen Sie sie liegend im Schatten. Der Wäschetrockner verformt das Gummiband und schadet der Faser.
Maske aus Seide oder aus Satin?
Satin ist eine Webart: Polyestersatin hat nicht dieselbe Oberfläche wie Maulbeerseide. Prüfen Sie die angegebene Zusammensetzung, nicht den Namen des Stoffes.
Kann man jede Nacht mit einer Maske schlafen?
Ja, wenn die Maske nicht einengt und sauber bleibt. Waschen Sie sie regelmäßig und setzen Sie das Band um, wenn es Abdrücke hinterlässt.
