I capelli sottili hanno poco volume perché ogni singolo capello ha un diametro ridotto: spesso è una caratteristica naturale, non un problema di salute. Cosa fare? Usare prodotti leggeri, asciugare bene la radice per darle volume, massaggiare il cuoio capelluto e capire se i capelli si stanno assottigliando, perché una perdita di densità recente merita il parere di un medico. Ecco come distinguere i due casi, per donna e per uomo, e quali rimedi aiutano davvero, dalla cura di tutti i giorni a come coprire il cuoio capelluto che si vede.
Capelli sottili o capelli che si assottigliano: come capirlo
Avere i capelli sottili e avere capelli che diventano sottili non è la stessa cosa. Nel primo caso è una questione di texture, che hai da sempre. Nel secondo è un cambiamento, ed è quello a cui devi fare attenzione.
- Li hai sempre avuti sottili: i capelli sono morbidi, si appiattiscono durante la giornata, ma il loro numero non cambia. È un problema di volume, non di densità.
- Sono più sottili di prima: la coda di cavallo fa meno giri, i capelli in cima alla testa sembrano più corti e simili a peluria rispetto a quelli della nuca.
- Il cuoio capelluto si vede: con una luce forte o in una foto dall'alto noti la pelle sulla sommità, sulla riga o alle tempie. In questo caso si parla di capelli sottili e pochi, o radi.
- La caduta aumenta: più capelli sulla spazzola, sul cuscino o nello scarico della doccia, per diverse settimane.
Perdere capelli ogni giorno è normale: secondo l'American Academy of Dermatology se ne perdono da 50 a 100 al giorno. E i capelli sottili che si spezzano non sono capelli che cadono: il nostro articolo capelli che si spezzano o caduta dei capelli, come riconoscerli ti aiuta a capire la differenza.
Perché i capelli sono sottili, o lo diventano
- La genetica: il diametro del capello è in gran parte ereditario. I capelli chiari, soprattutto biondi, sono spesso più sottili.
- L'alopecia androgenetica: è la causa più frequente di capelli che si assottigliano. I follicoli producono capelli sempre più fini e corti, la cosiddetta miniaturizzazione. Nell'uomo colpisce soprattutto la stempiatura e la sommità della testa; nella donna, la riga che si allarga. Se è il tuo caso, leggi il nostro articolo sui capelli diradati nella donna.
- Uno shock per l'organismo: stress forte, febbre alta, parto, dieta drastica. Può causare una caduta diffusa da qualche settimana a qualche mese dopo, il più delle volte reversibile.
- Carenze e tiroide: una carenza di ferro o un disturbo della tiroide possono rendere i capelli più sottili e meno numerosi.
- L'età e la menopausa: con gli anni il diametro dei capelli tende a ridursi, e il calo degli estrogeni accentua il fenomeno nella donna.
- I trattamenti aggressivi: decolorazioni ripetute, piastra troppo calda, acconciature che tirano. Rendono il capello fragile, che si spezza e sembra più rado.
| Causa | Segni frequenti | Cosa fare |
|---|---|---|
| Genetica (capelli sottili di natura) | Capelli sottili da sempre, numero stabile | Prodotti leggeri, asciugatura e taglio per il volume |
| Alopecia androgenetica | Riga che si allarga nella donna, stempiatura e vertice nell'uomo | Parere medico; siero cosmetico e camuffamento come supporto |
| Shock (stress, febbre, parto, dieta drastica) | Caduta diffusa da qualche settimana a qualche mese dopo | Spesso reversibile; vai dal medico se dura |
| Carenza di ferro o tiroide | Capelli più sottili e meno numerosi | Esami del sangue dal medico |
| Stress meccanici (calore, decolorazione, acconciature tirate) | Capelli che si spezzano, punte rovinate | Meno calore, acconciature morbide |
Capelli sottili e pochi: cosa fare per dare volume e densità
1. Lavarli e curarli con prodotti leggeri
Scegli uno shampoo delicato e un balsamo leggero, da applicare solo su lunghezze e punte, mai alla radice. Le maschere ricche e gli oli appesantiscono i capelli sottili e li fanno ricadere. I capelli sottili diventano anche grassi più in fretta: lavali tutte le volte che serve, con un prodotto delicato, invece di aspettare che si incollino alla testa.
2. Asciugarli e pettinarli per il volume
Asciuga prima la radice, a testa in giù o sollevando le ciocche con le dita, poi finisci con aria tiepida. Uno spray volumizzante o una mousse leggera alla radice aiutano a mantenere la piega. Anche spostare la riga dà subito più volume. Evita di spazzolare i capelli bagnati e limita il calore troppo forte, che indebolisce un capello già fine.
3. Il taglio, in poche parole
Sui capelli sottili, un caschetto o un taglio medio sembrano più folti di una lunghezza importante, che tira la radice verso il basso. Una leggera scalatura in cima dà movimento; una sfilatura troppo marcata, invece, svuota le punte. Per l'uomo, un taglio più corto ai lati e un po' spettinato sopra fa sembrare i capelli più corposi.
4. Prenditi cura del cuoio capelluto
Un massaggio del cuoio capelluto di qualche minuto, con i polpastrelli, è un gesto semplice e piacevole; il nostro articolo sulla tecnica di massaggio del cuoio capelluto spiega come farlo. Se i tuoi capelli si stanno assottigliando, un siero con attivi cosmetici può aiutarti a sostenere la densità nell'arco di qualche mese. Il nostro siero ricrescita capelli roll-on (Orvova, 25 ml) unisce 3% di rosmarino, 3% di Redensyl, 2% di Aminexil e 2% di Anagain, senza minoxidil né ormoni. Si applica senza risciacquo, mattina o sera, per uomo e donna. Ci vogliono almeno tre mesi di uso costante per valutarlo: è un cosmetico, non cura l'alopecia. Se sei incinta o allatti, chiedi al tuo medico prima di usare qualsiasi prodotto anticaduta.
5. Mangiare in modo equilibrato, senza aspettarsi miracoli
Per crescere, il capello ha bisogno di proteine, ferro, zinco e vitamine. Nella maggior parte dei casi basta un'alimentazione varia. Gli integratori aiutano davvero solo se c'è una carenza accertata: invece di prenderli a caso, fai controllare le analisi dal tuo medico.
Capelli sottili e cuoio capelluto visibile: come coprirlo
I trattamenti richiedono tempo. Nel frattempo, una polvere densificante per capelli dà subito un effetto più folto. È una polvere compatta da 4 g, con spugnetta e specchio: picchiettata dove si vede la pelle, colora il cuoio capelluto e la base dei capelli nella tonalità delle tue radici. È disponibile in 6 tonalità, resiste a pioggia e sudore e va via con lo shampoo. Copre, non fa ricrescere i capelli.
Nella donna si applica ai lati della riga; nell'uomo, sulla sommità della testa o sulla stempiatura. Inizia con uno strato leggero e aggiungine se serve. Per confrontarla con le fibre per capelli e gli spray, leggi il nostro confronto tra fibre per capelli e polvere densificante.
Quando rivolgersi al medico
Se i tuoi capelli si assottigliano da qualche mese, se la caduta è improvvisa o abbondante, se noti chiazze senza capelli, arrossamenti, prurito o dolore al cuoio capelluto, rivolgiti al tuo medico o a un dermatologo. Gli esami del sangue permettono spesso di controllare ferro e tiroide. Il medico può anche diagnosticare un'alopecia androgenetica e proporti una cura adatta: prima si inizia, più è probabile preservare la densità.
Fonti
Domande frequenti
I capelli sottili possono diventare più spessi?
La natura del capello non cambia: un capello sottile dalla nascita resta sottile. Invece, i capelli che si sono assottigliati per una carenza, per lo stress o per un cambiamento ormonale possono tornare più spessi una volta risolta la causa.
Come infoltire i capelli sottili?
Con prodotti leggeri, un'asciugatura che solleva la radice, un taglio che non li appesantisce e un massaggio regolare del cuoio capelluto. Per un effetto immediato sul cuoio capelluto visibile, una polvere densificante del colore delle tue radici.
Capelli sottili uomo: si vede la cute, cosa fare?
Se la pelle si vede sulla sommità o sulla stempiatura, spesso è l'inizio di un'alopecia androgenetica: parlane con un medico. Nel frattempo, un taglio corto ai lati e una polvere densificante sulla zona rendono la cute meno visibile.
Perché i capelli sottili diventano grassi in fretta?
Un capello sottile ha meno materia per assorbire il sebo: sembra grasso prima e si appiattisce. Uno shampoo delicato, tutte le volte che serve, e nessun prodotto ricco alla radice limitano il problema.
Quali vitamine per i capelli sottili?
Ferro, zinco e vitamine del gruppo B hanno un ruolo nella crescita. Come integratori servono solo in caso di carenza: lo diranno gli esami del sangue.
Capelli sottili in menopausa: cosa fare?
Il calo degli ormoni rende spesso i capelli più sottili. Parlane con il tuo medico o il tuo ginecologo, usa prodotti leggeri e un taglio che dia volume, e copri le zone diradate se ti danno fastidio.
