Nessuno mi ha avvertito della faccia.
Mi è stato detto della nausea (primo trimestre, controlla). Gambe pesanti (secondo trimestre, controllare). Mal di schiena, sonno impossibile, voglie strane alle 3 del mattino. Ero pronto per tutto questo.
Ma nessuno, né mia madre, né il mio ginecologo, né i libri, né i forum, mi aveva detto che il mio viso si sarebbe gonfiato al punto da diventare irriconoscibile.
Lo shock del quinto mese
È iniziato intorno alla ventesima settimana. Una mattina mi sono svegliato e il mio viso non era più il mio. Le mie guance erano rotonde e tese. La mia mascella era scomparsa sotto uno strato di... cosa, esattamente? Acqua? Grasso? Non lo sapevo nemmeno. I miei occhi, solitamente grandi e aperti, sembravano infossati tra due cuscinetti gonfi.
Ho inviato un selfie a mia sorella. Lei ha risposto: "È normale, è gravidanza!" con un cuore rosa. Come se "questo è normale" lo rendesse facile da accettare.
Ciò che mi ha infastidito di più è stata la velocità. In due settimane, il mio viso era cambiato completamente. Le mie foto al quarto e al quinto mese sembravano mostrare due persone diverse. E la parte peggiore: sapevo che sarebbe peggiorata per altri quattro mesi.
Impotenza totale
Quando sei incinta, non c'è (quasi) nulla che tu possa fare per il tuo viso. L'elenco dei divieti è vertiginoso:
- Retinolo: vietato
- Acidi forti (glicolico, salicilico): sconsigliati
- Drenaggio in istituto: controverso (alcuni dicono sì, altri no, l'ostetrica dice “per precauzione, evitare”)
- Iniezioni (Botox, acido ialuronico): ovviamente no
- Apparecchi microcorrenti: controindicati
- Coppettazione facciale: sconsigliata (rischio di rottura capillare aumentato dalla fragilità vascolare della gravidanza)
Risultato: ci ritroviamo con la faccia che si gonfia di giorno in giorno e senza assolutamente strumenti per combatterla. Ci viene detto di “goderci la gravidanza”, di accettare i cambiamenti, di trovarla bella.
Sarò sincero: non l'ho trovato bellissimo. Mi sono sentito spossessato della mia stessa faccia. E il senso di colpa aggiuntivo - dovresti essere felice, porti la vita - ha peggiorato le cose. Come se avere il diritto di non amare il proprio riflesso fosse incompatibile con la gioia di essere incinta.
La scoperta (grazie, ostetrica)
È stata la mia ostetrica, Nathalie, a darmi la chiave. Durante una consultazione al sesto mese, mentre le parlavo del mio viso gonfio mentre cercavo di non piangere, mi ha detto qualcosa di semplice:
"Il drenaggio linfatico meccanico delicato è perfettamente consentito durante la gravidanza. Non è un trattamento, è un gesto di stimolazione superficiale. Nessun prodotto chimico, nessuna corrente elettrica, nessuna pressione profonda. Solo movimenti delicati sulla superficie della pelle."
Mi ha spiegato che il gonfiore del viso durante la gravidanza è dovuto principalmente a due fattori: aumento del volume sanguigno (fino al 50% in più) e ritenzione idrica ormonale. Il sistema linfatico, già stressato da tutti i cambiamenti corporei, non è più in grado di evacuare adeguatamente i liquidi dal viso.
Un delicato drenaggio meccanico (una semplice spazzolatura con fibre morbide) aiuta il sistema linfatico a svolgere il proprio lavoro. Senza alcun rischio per il bambino.
Il mio protocollo di gravidanza
La sera stessa ho tirato fuori la ORVOVA Lymphatic Facial Brush che avevo riposto in fondo a un cassetto quando ho scoperto di essere incinta (per prudenza, non ho più osato fare nulla). E ho iniziato.
Il mio protocollo è stato adattato alla gravidanza:
- Pressione minima: ancora più delicata del solito. I capillari sono più fragili durante la gravidanza, non dovresti assolutamente premere.
- Non sdraiarsi: sempre seduti o in piedi, per non comprimere la vena cava.
- Concentrati su collo e mascella: aree in cui il gonfiore è più visibile e il drenaggio è più efficace.
- Due volte al giorno: mattina al risveglio e sera prima di andare a letto.
- Massimo 3 minuti: non c'è bisogno di di più, la regolarità fa il lavoro.
Risultati trimestre per trimestre
Settimana 24-28 (6°-7° mese): i primi giorni il miglioramento è stato lieve. Ma alla fine della prima settimana di spazzolamento quotidiano, la differenza al mattino era evidente. Il mio viso era ancora più rotondo rispetto a prima della gravidanza – normale, inevitabile – ma non era più gonfio. C'è differenza tra un viso tondo e un viso congestionato. La spazzolatura aveva eliminato la congestione.
Settimana 28-32 (7°-8° mese): questo è il periodo in cui si suppone che il gonfiore peggiori. Per me si è stabilizzato. Le mie amiche che erano incinte nella stessa fase avevano il viso sempre più gonfio; il mio è rimasto stabile e alcune mattine è addirittura migliorato. La mia mascella era visibile. I miei occhi erano aperti. La mia carnagione, grazie alla circolazione stimolata, aveva addirittura riacquistato una luminosità che non avevo dal primo trimestre.
Settimana 32-40 (8°-9° mese): L'ultimo mese è il più difficile dal punto di vista fisico, ma la mia faccia ha retto. Mentre il resto del mio corpo era pesante, gonfio, esausto, il mio viso rimaneva l'unico posto in cui ancora mi riconoscevo. Questi tre minuti di spazzolatura mattina e sera erano diventati la mia ancora: un momento di cura personale in una vita quotidiana interamente dedicata al bambino che stava arrivando.
Foto della gravidanza
All'ottavo mese abbiamo realizzato un servizio fotografico di gravidanza. Ho esitato a lungo: paura del risultato, paura di non riconoscermi nelle immagini. Ma il mio viso mi rassicura. Il fotografo non ha avuto bisogno di ritoccare i miei lineamenti. Nelle foto vediamo una donna incinta con un viso magro, luminoso ed espressivo.
Queste foto sono nella stanza di mia figlia oggi. E quando sarà abbastanza grande per guardarli, vedrà una madre raggiante. Non una madre che ha sofferto.
Dopo il parto
Il gonfiore del viso normalmente scompare entro 1-3 settimane dopo il parto, quando gli ormoni si stabilizzano e il volume del sangue ritorna normale. Grazie al drenaggio quotidiano durante la gravidanza, il mio viso si è "sgonfiato" in meno di una settimana. Come se il sistema linfatico, ben allenato per 4 mesi, sapesse esattamente cosa fare una volta che gli ormoni si sono calmati.
Continuo a spazzolare i denti oggi: mia figlia ha 8 mesi e la spazzola ORVOVA è ancora sul bordo del lavandino. Tre minuti di calma prima della tempesta di pannolini e biberon.
Per le future mamme che leggono questo
Se sei incinta e il tuo viso si gonfia, sappi tre cose:
Primo, questo è normale. L’aumento del volume del sangue e la ritenzione di liquidi sono meccanismi fisiologici della gravidanza. Non hai fatto niente di male.
In secondo luogo, non devi "semplicemente accettare". Avere il diritto di prenderti cura del tuo aspetto durante la gravidanza non ti toglie la gioia di essere incinta. I due coesistono perfettamente.
Terzo, il drenaggio linfatico meccanico delicato è l'unica procedura facciale autorizzata durante la gravidanza e realmente efficace contro il gonfiore. Niente chimica, niente elettricità, nessun rischio. Solo fibre morbide e movimenti ripetuti.
In caso di dubbi, consulta la tua ostetrica o il tuo ginecologo, ma nella stragrande maggioranza dei casi, una delicata spazzolatura linfatica del viso è perfettamente compatibile con una gravidanza sana.
Domande frequenti
Il drenaggio linfatico del viso è davvero sicuro durante la gravidanza?
La delicata spazzolatura linfatica del viso (senza pressione, senza prodotto, senza apparecchi elettrici) è considerata sicura durante la gravidanza. È una stimolazione meccanica superficiale che non penetra nei tessuti profondi e non utilizza alcuna sostanza attiva. Tuttavia, per precauzione, chiedi sempre il parere del tuo medico.
A partire da quale mese di gravidanza si può iniziare il drenaggio del viso?
Il gonfiore del viso compare solitamente durante il secondo trimestre (intorno al 4°-5° mese). Puoi iniziare il drenaggio non appena compare il gonfiore, o anche come prevenzione fin dall'inizio della gravidanza. Non ci sono restrizioni trimestrali per la spazzolatura delicata del viso.
Il drenaggio può aiutare anche in caso di gambe gonfie in gravidanza?
Lo stesso principio della spazzolatura linfatica si applica a tutto il corpo: si chiama spazzolatura a secco. Per le gambe, utilizzare una spazzola per il corpo (con setole più rigide rispetto a quella per il viso) e spazzolare dalle caviglie verso le cosce. Tuttavia, il drenaggio degli arti inferiori durante la gravidanza richiede maggiori precauzioni: consulta la tua ostetrica, soprattutto in caso di edema significativo o ipertensione.
Il viso ritorna alla forma pre-gravidanza dopo il parto?
Nella stragrande maggioranza dei casi sì. Il gonfiore correlato alla ritenzione di liquidi e all'aumento del volume sanguigno scompare entro 1-4 settimane dal parto. Il drenaggio linfatico quotidiano durante la gravidanza e dopo il parto accelera questo ritorno alla normalità mantenendo il sistema linfatico attivo ed efficiente.
