La perdita di capelli dopo il parto è frequente e quasi sempre temporanea: di solito inizia 2-4 mesi dopo la nascita del bambino e si risolve da sola nei 6-12 mesi successivi. Dipende dal calo degli ormoni della gravidanza, che fa cadere tutti insieme i capelli che avrebbero dovuto cadere nei nove mesi precedenti. Ecco perché succede, quanto dura la caduta dei capelli post parto, cosa cambia con l'allattamento, quando preoccuparsi e come affrontare questo periodo con più serenità.
Perché si perdono i capelli dopo il parto?
Ogni capello segue un ciclo: una lunga fase di crescita, poi una fase di riposo di qualche mese, al termine della quale cade e lascia il posto a uno nuovo. Di norma questi cicli sono sfasati da un capello all'altro, e ogni giorno ne perdiamo una piccola quantità senza accorgercene.
In gravidanza gli estrogeni alti allungano la fase di crescita. Molte donne trovano i capelli più folti e lucidi: semplicemente ne cadono meno. Dopo il parto gli ormoni tornano bruscamente ai livelli abituali. Tantissimi capelli entrano insieme nella fase di riposo e cadono tutti insieme qualche settimana dopo. I medici lo chiamano telogen effluvium. Non è una malattia del capello: la radice resta al suo posto e un nuovo capello ricresce.
Quando inizia e quanto dura?
| Periodo | Cosa succede | Cosa puoi fare |
|---|---|---|
| In gravidanza | La caduta di solito diminuisce e la chioma sembra più folta. | Niente di particolare; se perdi più capelli, parlane con il medico o con l'ostetrica. |
| 2-4 mesi dopo il parto | La caduta comincia: capelli a ciocche nella spazzola, nella doccia o sul cuscino. | Districare con delicatezza, evitare acconciature strette, mangiare in modo regolare. |
| Intorno al quarto mese | Spesso è il picco: le tempie si diradano e la riga sembra più larga. | Coprire le zone chiare se ti danno fastidio; controllare ferro e tiroide se sei molto stanca. |
| Tra 6 e 12 mesi | La caduta rallenta e torna normale; sulla fronte e sulle tempie spuntano capellini corti. | Avere pazienza: la lunghezza torna al ritmo di circa un centimetro al mese. |
| Dopo un anno | Una caduta che continua non è più tipica del post parto. | Rivolgerti al medico o a un dermatologo. |
Per ritrovare tutta la lunghezza serve più tempo, perché un capello cresce solo di circa un centimetro al mese. Per farti un'idea dei tempi, leggi il nostro articolo su quanto crescono i capelli in un mese. Quei capellini ribelli sulla fronte sono una buona notizia: vuol dire che la ricrescita è partita.
L'allattamento fa cadere i capelli?
L'allattamento non è la causa della perdita di capelli post parto: succede anche alle donne che non allattano, perché dipende dal calo ormonale al momento del parto. Allattare quindi non la provoca, e smettere di allattare non la fa finire prima.
L'allattamento conta però in modo indiretto. Aumenta il fabbisogno di energia e di nutrienti, proprio quando si dorme poco e si mangia di corsa. Alcune donne notano anche una piccola ripresa della caduta a fine allattamento o al ritorno del ciclo, quando gli ormoni cambiano di nuovo. Di solito anche questa è passeggera.
E la perdita di capelli in gravidanza?
La maggior parte delle donne perde meno capelli in gravidanza. Se invece ne perdi di più, soprattutto nel primo trimestre o in modo evidente, parlane con il tuo medico o con l'ostetrica: una carenza di ferro o un problema di tiroide, frequenti in questo periodo, possono spiegarla e si verificano con un semplice esame del sangue.
Quando preoccuparsi e consultare il medico
Una caduta che inizia qualche mese dopo il parto e cala poco a poco è normale. Rivolgiti al medico, all'ostetrica o a un dermatologo in questi casi:
- La caduta dura oltre 6-12 mesi, oppure non rallenta per niente.
- Sei molto stanca, pallida o senza fiato: la carenza di ferro è frequente dopo il parto, soprattutto se ci sono state perdite di sangue importanti. Non prendere ferro senza esami: prima il medico controlla la ferritina.
- Hai palpitazioni, una stanchezza insolita, aumento o calo di peso senza motivo: una tiroidite post partum, cioè un'infiammazione temporanea della tiroide nell'anno dopo il parto, può mantenere la caduta.
- Compaiono chiazze senza capelli, il cuoio capelluto prude o fa male, oppure la riga continua ad allargarsi anche quando la caduta si è calmata. La gravidanza può rivelare un diradamento di altra origine: leggi il nostro articolo sui capelli radi nella donna.
Per le altre cause di caduta nella donna (stress, carenze, pillola, acconciature), la nostra guida sulla perdita di capelli nelle donne giovani fa il punto completo.
Cosa aiuta davvero
Niente può impedire del tutto la caduta post parto, perché segue il ritorno degli ormoni alla normalità. Però alcuni gesti semplici evitano di peggiorarla e aiutano i capelli a ricrescere nelle condizioni migliori.
Mangiare a sufficienza e in modo vario
Per ricrescere il capello ha bisogno di proteine, ferro, zinco e vitamine. Mantieni pasti regolari, anche semplici: uova, pesce, legumi, carne, latticini, frutta e verdura. Se il medico ti ha prescritto integratori in gravidanza o in allattamento, chiedigli se continuarli. Evita le diete drastiche nei mesi dopo il parto: possono loro stesse scatenare una caduta.
Trattare i capelli con delicatezza
Districa con un pettine a denti larghi, partendo dalle punte. Evita di spazzolare i capelli bagnati, che sono più fragili. Abbassa la temperatura del phon e limita la piastra. Basta uno shampoo delicato: lavare i capelli non ne fa cadere di più, porta via solo quelli che si erano già staccati.
Acconciature che non tirano
Con il bambino in braccio si tende a legare i capelli molto stretti. Preferisci una treccia morbida, uno chignon basso o un fermaglio, e cambia posizione da un giorno all'altro. Una tensione continua sugli stessi capelli, soprattutto alle tempie, si aggiunge alla caduta. Un taglio un po' più corto o scalato dà anche più volume in questo periodo.
Lozioni anticaduta: prima il parere del medico
In gravidanza e in allattamento chiedi il parere del medico o dell'ostetrica prima di applicare qualsiasi lozione anticaduta sul cuoio capelluto, compresi i sieri cosmetici e gli oli essenziali come il rosmarino. Alcuni trattamenti, come il minoxidil, sono sconsigliati in questo periodo. Nella maggior parte dei casi la caduta post parto si ferma da sola: la pazienza resta il rimedio migliore.
Coprire tempie e riga nel frattempo
La perdita di capelli post parto si vede soprattutto alle tempie, all'attaccatura e lungo la riga. In attesa della ricrescita puoi semplicemente mascherare queste zone. Una polvere volumizzante per capelli, una polvere compatta da 4 g disponibile in 6 tonalità, si picchietta con la sua spugnetta sulla zona chiara: colora il cuoio capelluto e la base dei capelli del colore delle tue radici, e la pelle che si vedeva sparisce. Resiste alla pioggia e al sudore, poi va via con lo shampoo.
Non è un trattamento: non fa crescere i capelli, resta in superficie, come un trucco. Per questo è adatta a questo periodo, in cui si evitano gli attivi sul cuoio capelluto. Se hai la pelle sensibile, provala prima su una piccola zona. Per le domande su composizione e tollerabilità, leggi il nostro articolo la polvere volumizzante è pericolosa?
Fonti
- American Academy of Dermatology, Hair loss in new moms: dermatologist tips, 2025
- Gizlenti S, Ekmekci TR, The changes in the hair cycle during gestation and the post-partum period, J Eur Acad Dermatol Venereol, 2014
Domande frequenti
Quanto dura la caduta dei capelli post parto?
Inizia 2-4 mesi dopo il parto, spesso è più forte intorno al quarto mese e di solito si calma tra 6 e 12 mesi. Se dura più di un anno, parlane con il medico.
La perdita di capelli in allattamento è causata dall'allattamento?
No: la caduta dipende dal calo degli ormoni dopo il parto e colpisce anche chi non allatta. Una piccola ripresa può comparire a fine allattamento.
Cosa fare contro la perdita di capelli post parto?
Mangia in modo regolare e vario, fai controllare ferro e tiroide se sei molto stanca, evita acconciature strette e calore eccessivo, e districa con delicatezza.
Si può usare una lozione anticaduta in allattamento?
Chiedi prima il parere del medico o dell'ostetrica, anche per i sieri cosmetici e l'olio di rosmarino. Una polvere volumizzante, che resta in superficie, ti permette di coprire le zone diradate nel frattempo.
È normale perdere ancora capelli un anno dopo il parto?
Una caduta che dura più di un anno non è più tipica del post parto. Rivolgiti al medico per verificare ferro, tiroide o un'altra causa di diradamento.
