Bei Frauen ist es normal, etwa 50 bis 100 Haare am Tag zu verlieren: Sie werden laufend durch neue ersetzt. Haarausfall wird bedenklich, wenn er dieses Maß über mehrere Wochen deutlich übersteigt oder das Haar dünner wird, und die häufigsten Ursachen sind ein kürzlicher Schock für den Körper, erblich bedingter Haarausfall, Eisenmangel, die Schilddrüse und hormonelle Veränderungen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Ursache erkennen, wann Sie zum Arzt gehen sollten, welche Blutwerte sinnvoll sind und was Sie tun können, in der richtigen Reihenfolge.
Wie viele Haare am Tag zu verlieren ist normal?
Jedes Haar lebt mehrere Jahre und fällt dann aus, um einem neuen Platz zu machen. Dieser Wechsel erklärt den täglichen Haarverlust, den Hautärzte meist mit 50 bis 100 Haaren angeben. Die Zahl schwankt von Tag zu Tag:
- Am Tag der Haarwäsche verlieren Sie mehr, weil beim Waschen die Haare auf einmal ausgespült werden, die sich schon am Vortag gelöst hatten.
- Lange Haare lassen den Ausfall stärker wirken: Dieselbe Menge ergibt ein größeres Büschel in der Bürste oder im Abfluss.
- Im Herbst bemerken viele Frauen einige Wochen lang etwas mehr Haarausfall. Das ist meist vorübergehend.
Statt zu zählen, achten Sie auf die Entwicklung: deutlich mehr Ausfall als sonst seit über zwei Monaten, ein dünnerer Pferdeschwanz oder ein breiter werdender Scheitel sind gute Gründe, mit einem Arzt zu sprechen.
Die Ursachen von Haarausfall bei Frauen
Telogenes Effluvium: Haarausfall nach einem Schock
Das ist die häufigste Ursache für plötzlichen, diffusen Haarausfall. Ein Ereignis schickt auf einmal viele Haare in die Ruhephase; sie fallen etwa zwei bis drei Monate später aus. Typische Auslöser: hohes Fieber, eine Operation, eine strenge Diät, starker Stress, das Absetzen oder Wechseln eines Medikaments. Der Ausfall hört meist innerhalb weniger Monate von selbst auf, sobald die Ursache vorbei ist.
Erblich bedingter Haarausfall bei Frauen
Genetisch und hormonell bedingt, lässt er nicht unbedingt mehr Haare ausfallen: Er macht die Haare oben auf dem Kopf nach und nach dünner. Typisch ist ein breiter werdender Scheitel, während der Haaransatz an der Stirn bleibt. Er kann schon mit 20 beginnen und wird oft um die Wechseljahre deutlicher. Mehr dazu in unserem Artikel über lichtes Haar bei Frauen.
Mängel: Eisen, Ferritin und mehr
Eisenmangel ist bei Frauen häufig, durch die Periode, eine Schwangerschaft oder eine fleischarme Ernährung. Ein niedriges Ferritin (der Eisenspeicher) gehört zu den ersten Werten, die bei Haarausfall geprüft werden. Auch Vitamin D, Zink, Vitamin B12 und Eiweiß können eine Rolle spielen. Nur eine Blutuntersuchung schafft Klarheit: Nahrungsergänzung auf gut Glück, vor allem Eisen, ist nicht harmlos. Lesen Sie auch unseren Ratgeber zu Nahrungsergänzung für die Haare.
Die Schilddrüse
Eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse kann diffusen Haarausfall und trockeneres oder feineres Haar verursachen. Ein einfacher TSH-Wert im Blut reicht zur Kontrolle.
Hormone: nach der Geburt, Pille, Wechseljahre
Nach einer Geburt ist Haarausfall um den dritten oder vierten Monat häufig und normalisiert sich meist innerhalb eines Jahres. Auch das Absetzen oder Wechseln der Pille kann vorübergehenden Ausfall auslösen. In den Wechseljahren macht der sinkende Östrogenspiegel das Haar feiner: Lesen Sie unseren Artikel über Wechseljahre und hormonellen Haarausfall.
Frisuren, die ziehen
Straffe Pferdeschwänze, Zöpfe, hohe Dutts, Extensions: Der ständige Zug schädigt die Haarwurzeln, vor allem an den Schläfen und am Haaransatz. Früh erkannt, ist diese Traktionsalopezie umkehrbar, sobald der Zug nachlässt. Alles dazu in unserem Artikel über Traktionsalopezie an den Schläfen.
Wie Sie die Ursache erkennen
Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen, aber einige Anhaltspunkte helfen bei der Vorbereitung auf den Termin:
- Plötzlicher Ausfall am ganzen Kopf, zwei bis drei Monate nach einem einschneidenden Ereignis: Denken Sie an ein telogenes Effluvium.
- Ein Scheitel, der langsam breiter wird, ohne auffälligen Ausfall: das typische Bild des erblich bedingten Haarausfalls.
- Ausfall mit Müdigkeit, Kurzatmigkeit oder starker Periode: Lassen Sie Ihr Eisen prüfen.
- Lichtere Stellen an Schläfen oder Haaransatz, wenn Sie die Haare oft zusammenbinden: Denken Sie an Zug.
- Kurze, abgebrochene Haare, ohne kleine weiße Wurzel am Ende: Vielleicht ist es Haarbruch, kein Haarausfall.
Der Unterschied ist wichtig, denn Haarbruch wird in den Längen behandelt: Lesen Sie unseren Ratgeber Haarbruch oder Haarausfall. Wenn Sie unter 30 sind, erklärt unser Artikel über Haarausfall bei jungen Frauen die typischen Ursachen in diesem Alter.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten und welche Blutwerte sinnvoll sind
Gehen Sie in diesen Fällen ohne zu warten zu Ihrem Hausarzt oder zu einem Hautarzt:
- der Ausfall ist seit über zwei Monaten stark, oder das Haar wird seit mehreren Monaten dünner;
- es entstehen kahle Stellen;
- die Kopfhaut juckt, brennt, rötet sich oder schuppt;
- der Ausfall geht mit Akne, unregelmäßiger Periode oder mehr Gesichtshaaren einher;
- Sie sind schwanger oder stillen und denken über eine Behandlung gegen Haarausfall nach.
Der Arzt untersucht die Kopfhaut, fragt nach den letzten Monaten und veranlasst oft eine Blutuntersuchung. Am häufigsten werden geprüft:
- Blutbild und Ferritin;
- TSH, für die Schilddrüse;
- je nach Fall Vitamin D, Zink oder Vitamin B12;
- Hormonwerte bei unregelmäßigem Zyklus oder Akne.
Die Ergebnisse bewertet der Arzt: Ein Wert im Normbereich des Labors bedeutet nicht für jede Frau dasselbe.
Lösungen, Ursache für Ursache
Die Tabelle fasst für jede häufige Ursache zusammen, was der Arzt prüft und was am meisten hilft.
| Ursache | Was geprüft wird | Was hilft |
|---|---|---|
| Telogenes Effluvium | Ein Auslöser 2 bis 3 Monate vor dem Haarausfall | Den Ausfall abklingen lassen, den Auslöser behandeln |
| Erblich bedingter Haarausfall | Untersuchung der Kopfhaut, breiter werdender Scheitel | Ärztliche Behandlung und langfristige Kopfhautpflege |
| Eisenmangel | Ferritin und Blutbild | Vom Arzt verordneter Ausgleich |
| Schilddrüse | TSH-Wert | Behandlung der Schilddrüse |
| Straffe Frisuren | Lichtung an Schläfen und Stirn | Frisuren lockerer tragen |
1. Die Ursache mit dem Arzt behandeln
Einen Mangel ausgleichen, die Schilddrüse einstellen, die Verhütung überdenken, ein Effluvium abklingen lassen: Ist die Ursache behandelt, wachsen die Haare oft von selbst nach. Für erblich bedingten Haarausfall gibt es medizinische Behandlungen, etwa Minoxidil als Lösung. Sie sollten mit einem Arzt besprochen werden, der die Gegenanzeigen kennt, besonders in Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Die Kopfhaut pflegen
Ein kosmetisches Produkt ersetzt keine Behandlung, kann die Haardichte aber auf Dauer unterstützen. Unser Haarwachstumsserum zum Aufrollen von Orvova, eine 25-ml-Flasche, verbindet 3 % Rosmarin, 3 % Redensyl, 2 % Aminexil und 2 % Anagain, ohne Minoxidil und ohne Hormone, und wird ohne Ausspülen direkt auf den Scheitel aufgetragen. Rechnen Sie mit mindestens drei Monaten regelmäßiger Anwendung, bevor Sie urteilen. In Schwangerschaft und Stillzeit fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
3. Kaschieren, bis Ergebnisse sichtbar sind
Haare wachsen langsam: Bis man eine Veränderung sieht, vergehen Monate. Bis dahin färbt ein Haarverdichtungspuder, entlang des Scheitels aufgetupft, die Kopfhaut im Ton Ihres Ansatzes, sodass die durchscheinende Haut kaum noch auffällt. Es lässt keine Haare wachsen, hält aber bei Regen und lässt sich mit Shampoo auswaschen.
4. Die Haare im Alltag schonen
Lockern Sie Ihre Frisuren, begrenzen Sie die Hitze von Glätteisen und Föhn, entwirren Sie nasses Haar sanft und ernähren Sie sich abwechslungsreich, mit genug Eiweiß. Diese Gewohnheiten stoppen keinen Haarausfall, verhindern aber, dass zum Ausfall noch Haarbruch kommt.
Die richtige Reihenfolge
- Den Ausfall einige Wochen beobachten und notieren, was zwei bis drei Monate vorher passiert ist.
- Zum Arzt gehen und Blutwerte bestimmen lassen, wenn der Ausfall anhält oder das Haar dünner wird.
- Die gefundene Ursache gemeinsam mit dem Arzt behandeln.
- Eine Kopfhautpflege beginnen und mindestens drei Monate dabeibleiben.
- Den Scheitel im Alltag kaschieren, während der Rest wirkt.
Quellen
- American Academy of Dermatology, Do you have hair loss or hair shedding?, Seite abgerufen 2026
- NHS, Hair loss, 2024
Häufige Fragen
Wie viele Haare verliert eine Frau am Tag?
Etwa 50 bis 100, an Waschtagen etwas mehr. Entscheidend ist eine deutliche und anhaltende Veränderung gegenüber dem, was bei Ihnen üblich ist.
Welcher Mangel führt bei Frauen zu Haarausfall?
Am häufigsten Eisenmangel. Manchmal spielen Vitamin D, Zink oder Vitamin B12 eine Rolle. Lassen Sie Ihr Blut untersuchen, bevor Sie ein Präparat einnehmen.
Ist die kleine weiße Wurzel am ausgefallenen Haar ein schlechtes Zeichen?
Nein: Es ist die Wurzel eines Haares, das sein Zyklusende erreicht hat und natürlich ausgefallen ist. Das heißt nicht, dass es nicht nachwächst.
Zu welchem Arzt bei Haarausfall?
Beginnen Sie bei Ihrem Hausarzt, der die Blutuntersuchung veranlasst. Bei Bedarf überweist er Sie an einen Hautarzt oder, je nach Ursache, an einen Frauenarzt oder Endokrinologen.
Wachsen die Haare nach dem Ausfall wieder nach?
Ja, in den meisten vorübergehenden Fällen: Effluvium, ausgeglichener Mangel, nach der Geburt. Bei erblich bedingtem Haarausfall ist das Ziel, das Dünnerwerden mit ärztlicher Begleitung zu bremsen.
Was können Sie sofort gegen Haarausfall tun?
Notieren Sie, was sich in den letzten Monaten verändert hat, vereinbaren Sie einen Termin mit Blutuntersuchung und behandeln Sie Ihr Haar sanft.
Lesen Sie auch: Haarausfall durch Stress und im Herbst: was normal ist und Haarausfall nach der Geburt: Ursachen, Dauer, was hilft.
